Legumele si fructele importante intr-o alimentatie sanatoasa

Legumele si fructele importante intr-o alimentatie sanatoasa

Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si vitamine din alimentatie; incercati sa mancati toate legumele si fructele de sezon.

Multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte, care sunt surse excelente de fier si alte substante minerale. Fructele contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati fructele de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau salbatice (congelate, uscate sau in conserva).

Mancati in fiecare zi legume si fructe.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*