Dieta pentru schimbarea metabolismului

Dieta pentru schimbarea metabolismului

Cu aceasta dieta puteti slabi 10- 20 kg in 13 zile.

Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foarte eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

* Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
* Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
* Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
* Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
* Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
* Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
* Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
* pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
* cina: 200 g friptura de tofu + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
* pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
* cina: 200 g friptura de tofu + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
* pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie branza + 1 salata
* cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
* pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
* cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5:

* mic-dejun: 1 morcov mare ras
* pranz: 200 g naut fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
* cina: 200 g friptura de tofu + 1 telina rasa

Ziua 6:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
* pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
* cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7:

* mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
* pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
* cina: 200 g tofu + 1 mar

Ziua 8:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
* pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
* cina: 200 g friptura de tofu + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
* pranz: 250 g tofu + 1 cutie iaurt natural
* cina: 250 g friptura de tofu + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
* pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
* cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
* pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
* cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12:

* mic-dejun: 1 morcov mare ras
* pranz: 200 g naut fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
* cina: 250 g friptura de tofu + 1 telina rasa

Ziua 13:

* mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
* pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
* cina: 250 g tofu + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie