Legumele si fructele importante intr-o alimentatie sanatoasa
Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si vitamine din alimentatie; incercati sa mancati toate legumele si fructele de sezon.
Multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte, care sunt surse excelente de fier si alte substante minerale. Fructele contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati fructele de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau salbatice (congelate, uscate sau in conserva).
Mancati in fiecare zi legume si fructe.
![Fasole Mung Gatita in Stil Indian (Gujarati) [reteta vegana]](https://vegetarianclub.net/wp-content/uploads/2016/11/fasole-mung-indian-75x50.png)
