Ce este detoxifierea si cat de mult ne poate ajuta ea in cadrul curelor de slabire?

In ultimii ani putem spune ca au devenit un adevarat trend curele de detoxifiere, iar cele mai multe persoane care apeleaza la ele sunt cele de sex feminin, crezand ca in acest fel o sa slabeasca. Pentru inceput, hai sa lamurim un lucru. Detoxifierea NU este o cura de slabire! Asa ca principalul obiectiv urmarit prin apelarea la curele de detoxifiere nu ar trebui sa fie pierderea in greutate (cu toate ca poate ajuta putin si la acest capitol).

Ce este detoxifierea mai exact? Definitia pe scurt a acesteia poate fi scoasa chiar din denumirea pe care o are: ne ajuta sa ne scapam corpul de toxinele acumulate in ultima perioada. Desi corpul este capabil sa faca acest lucru de unul singur, la un moment dat eficienta sa poate sa scada, dat fiind faptul ca ne lovim de toxine la orice pas (stresul, conditiile de munca, alimentatia bogata in prajeli si mancaruri grase, sedentarismul – toate acestea duc la aparitia radicalilor liberi si a toxinelor in organism).

Ce poti sa faci pentru a urma o cura de detoxifiere ca la carte?

O cura de detoxifiere ca la carte este destul de greu de dus la capat de catre persoanele care apeleaza pentru prima data la asa ceva. Acesta este si motivul pentru care la inceput este bine sa incepem mai usor detoxifierea, apeland, de exemplu la anumite bauturi care contin nutrienti de basa in aceasta cura. Poti chiar sa iti indrepti atentia spre un suc bun pentru slabit in compozitia caruia sa se afle pectina (de preferat de mar), ea fiind cea mai recomandata atunci cand ne dorim sa scapam corpul de toxine.

Ce schimbari trebuie sa aducem stilului nostru de viata in aceasta perioada? Nu cred ca mai trebuie spus ca noptile pierdute prin cluburi si consumul de alcool ies complet din discutie (fiind chiar de preferat sa le raresti cat mai mult cu putinta si in restul anului, nu doar atunci cand urmaresti detoxifiera organsimului – oricum nu iti ofera nimic de valoare). De asemenea, va trebui sa urmezi o dieta stricta, formata preponderent din fructe si legume, neavand o foarte mare importanta de care tipuri e vorba.

Toate fructele sunt bune in perioada de detoxifiere, dar incearca sa iti indrepti atentia in special catre merele bogate in pectina (poti chiar apela la sucuri precum Pectin, care au practic acelasi efect asupra corpului nostru), pepenele verde / pepenele galben (nu degeaba aceste cure se tin in special pe perioada verii, atunci cand avem din belsug astfel de fructe bogate in substante nutritive), citrice, struguri si piersici.

In ceea ce priveste legumele, si in cazul lor orice categorie este buna, dar cele mai recomandate sunt morcovii, sfecla rosie, spanacul, rosiile, conopida, varza si asa mai departe. Daca nu poti sa te abtii mai poti introduce in dieta ta si pestele, carnea de pui (fara piele) ori anumite tipuri de cereale, regula fiind urmatoarea: nu mai mult de 1/3 din totalul alimentelor pe care le consumi intr-o zi.

La capitolul alimente de evitat putem include in principal carnea si produsele lactate (cu toate ca am spus putin mai sus ca, daca nu te poti abtine, anumite tipuri de carne pot fi consumate, moderat), precum si alimentele bogate in gluten, mancarurile prajite, mezelurile, dulciurile, alcoolul (despre care am vorbit deja) si asa mai departe.

In ce fel ne ajuta detoxifierea atunci cand vrem sa slabim?

Dupa cum am spus chiar in debutul acestui articol, detoxifierea nu trebuie sa fie confundata cu slabirea, pentru ca nu urmareste acest scop. In schimb, poate ajuta prin faptul ca pregateste corpul pentru procesul de slabire care va urma. Prin eliminarea toxinelor din organism acesta va incepe sa raspunda mult mai bine la diete si la antrenamentele intense pe care le vom face.

Putem spune ca inaintea unei cure de slabire este chiar indicata detoxifierea organismului, iar motivele ti le-am expus deja de-a lungul acestui articol.